co dalej

[...] tego również drobno posiekaną paprykę, marchewkę, pieczarki, cebule i wszystko razem dusimy pod przykryciem. Dusimy przez 3-5 min, potem dodajemy groszek/fasole/kukurydze, dalej dusimy z 3-4 minuty. Następnie Mieszamy mąke w szklance wody, wlewamy wszystko na patelnie, dusimy, mieszamy, doprawiamy pieprzem,solą, papryką słodką/chilli jak ktoś [...]

[...] w sposob zrozumialy dla wszystkich. To co zalaczyles, to nie jest "dowod na dopuszczenie jakichkolwiek produktow SAN do sprzedazy na rynek Polski" Skup sie, ok ? Nie kwestjonuje tego, co zamiescisz w poniedzialek. Lapiesz ? Czy rozumiesz swoja wpadke ? Przyznaj sie do bledu, nie sciemniaj dalej. Nie obrazaj nas. To nie imperium-sportu.

Mnie forma po wakacjach ladnie idzie do przodu, to chyba od tego CP co stoi w szafce i czeka na swoją kolej Btw po jednym z postów i przypomnieniu o regresji nie czekałem dlug. W czwartek zastosowałem ją przy klatce przy wyciskaniu na płaskiej, dalej normalnie progresja. Byłem bardzo zadowolony. Polecam

[...] Pozostaje tylko pozazdrościć i samemu kiedyś próbować choć połowę tego dystansu, bo w mojej karierze sportowca, póki co 72km to maks na pół dnia jazdy :-)Ponad 30 lat temu przejechałem na składaku z Zabrza do Wrocławia (ok. 180km) - miałem zamiar jeszcze dalej ale zrezygnowałem i dalszą drogę jechałem w pociągu - kolana bolały mnie przez 4 dni.

[...] negatywy mogą zaszkodzić powtarzam,każdy, jak jeden, robili sobie bardziej lajtowe sciąganie wyciągu,to ruch taki sam!!! tyle ze kosztuje mniej wysiłku,no i nie "hańbi" że my tacy wielcy a tu 60-cio kilowy leszczyk robi wiecej od nas... tak wiec dalej żadnego konkretnego przykładu nie podałeś Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-12-11 19:44:49

[...] zaszkodzić powtarzam,każdy jak jeden robili sobie bardziej lajtowe sciąganie wyciągu,to ruch tak sam!!! skoro taki sam to dlaczego pisałeś że 90% z siłowni nie potrafią się podciągnąć po wyciągu. tak wiec dalej żadnego konkretnego przykładu nie podałeś podałem mnóstwo przykładów, na każdą odpowiedz słyszę wytłumaczenie nie takie jak oczekuję

[...] jednak dużo osób twierdzi że lepiej tego nie robić to jak jest w końcu @baranek_ Rozumiem o co Ci chodzi, ale czemu 16 na klatke to za dużo ? Czytałem kilka artykułów ale dalej nie wiem czemu... Jakie to ma negatywne skutki ? Bo szcerze mówiąc 12 serii wydaje mi się mało. Dobra czas zmienić trening, co waszym zdaniem jest najlepsze na [...]

Witajcie po kolejnym miesiącu. Zgodnie z tym co radziliście, pociągnąłem redukcje dalej, kolejny miesiąc. Efekt? Oceńcie sami. Faktycznie z dołu brzuszka już cieeeeżko schodzi : D Ale efekty chyba są. Ja jestem z siebie na prawdę zadowolony. Poniżej dodaje najnowsze pomiary, co o tym sądzicie? Następny etap? DORADŹCIE proszę :) Myślałem o 2 [...]

owsiane zalewasz woda najlepiej na noc rano dodajesz rodzynki i orzechy dwa jajka troche soli cynamon co kto lubi wbijasz 2 jajka mieszasz i na teflona No i dalej jak omlet:)

[...] dodatkowych dawek testosteronu sie nie zdazaja;p. Pozatym sezonowcy ci mniej odwazni zaczynaj pojawiac sie na forum i zaczynaj sie posty z pytaniem co jest najlepsze i tak dalej (widac ze reklama nitrobolonu działa)bo to wiekszosc pytan jest o nitro i jego cudowna wakacyjna pompe.A ci bardziej zdecydowani wyjda z piwnic za pare tygodni z [...]

[...] Ser Twarogowy półtłusty 50g --- 9/2/2/67 Mleko 0,5% 100ml --- 4/1/5/39 Kakao 10g --- 2/2/1/33 RAZEM --- 20/25/16/366 ten posilek to shake twarogowy. wychodzi mi 2533kcal: Białko 120g = 480kcal Tłuszcze 54g = 486kcal Węglowodany 390g = 1560kcal RAZEM - 2533kcal Będzie? I co jeśli dalej nie będzie efektów? zwiększać węgle i tłuszcze?

[...] podciąganiu wzdłuż tułowia zabolało mnie cos w lewym nadgarstku, dlatego zmiana obciazenia miało byc 17 i 18. Zrobiłam kiszona kapustę dzisiaj, słoik ma być zakręcony, to pierwszy raz i nie wiem co z nia dalej robić żeby sie nie zepsuła:-? Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2011-11-23 12:40:43 Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2011-11-23 15:02:54

[...] zapaśnika, czy "braziliero" jest nieporównywalna z KM. Na ulicy też "parterowcy" są groźnymi przeciwnikami dla KM - o ile już złapią i przewrócą, to dalej raczej oni szefują - wydłubać oko, albo ugryźć jest naprawdę trudno, gdy się wpadnie "w kontrolę". Zatem pozostaje tłuc i nie dać sklinczować takiemu. Ja [...]

[...] :) W ostatnich dniach miska generalnie trzymana (poza gałką lodów po kolokwium), chociaż to były szalone dni. Od rana do nocy nauka, wczoraj pobudka o 3, kolokwium i dalej nie wiem co się ze mną działo - na wykładzie to już miałam totalny odlot :-D Na siłownię wybrałam się wieczorem i wedle zaleceń nie robiłam dotychczasowego zestawu [...]

[...] argumenty przeciw. Jednak, co do drugiego to bym się zawahał. Samemu mam znajomków, którzy w ciągu swoich pierwszych miesięcy na siłowni zamiast po kretę i białko sięgali dalej, bo od razu po koks. Warto dodać, że nie byli zainteresowani profesjonalną kulturystyką tylko amatorskim treningiem i ekstra sylwetką. W ciąz 1 roku wycisnęli z [...]

nie potrzebna ta rzeźba mogłeś ciągnąc mase dalej. brzuch 85 cm ci przeszkadzal ? Przestań co to jest ;D klata chyba najbardziej odstaje, ale na ten wiek jest dobrze. kreatyna juz byla ?

[...] lekcjach lecę do kuzyna i ćwiczymy w ten sposób: 1. Rozgrzewka - skakanka np 5x 3minuty Różne krążenia, skłony itd, rozciąganie nóg - dynamiczne - wyrzuty przód, boki, tył.. dalej statyczne - jakieś 3 różne, np wykrok i tym podobne, może to do szpagatu, jakieś tam ćwiczenia ogarnę. 2. Techniki w powietrze, w moim przypadku to co jest do zdania na [...]

[...] muscle up-normalnie prowadzącemu koledze po waszych wpisach odechciało się cokolwiek robić. A konkurs skończył się bez sukcesu bo i uczestniczkom też się odechciało dalej tego próbować. Jeszcze parę dni poczekamy,może się jeszcze jakieś uczestniczki zgłoszą ale ten próbny konkurs pokazuje,że brak chętnych. Stąd w marcu rozszerzymy to i [...]

Natka, ja słucham dalej - cóż jeszcze polecisz bo poki co niczym mnie nie zaskoczyłas:))

[...] Ogólnie dzięki za zabranie głosu i proszę o doprecyzowanie tego o co pytałem junior - dlaczego byś wywalił profa?? Trening jest 1,5-2 godzin po tym posiłku... Czy uważasz dalej że to za dużo? Ponieważ... Ojdan - nie grzej się... (z mojej strony to prowokacja była z tym testerem). Zadałem na początku pytanie - wystarczyło powiedzieć i [...]